Уншихын тулд нүдний шил зүүх эсэхээс үл хамааран хэрэв та богино хараатай бол энэ асуудалтай тулгарсан байх гэж би бодож байна. Нүдний шил нь миопи өвчтэй хүмүүст холын юмсыг харж, нүдний ядаргааг багасгаж, харааны өсөлтийг удаашруулдаг. Гэхдээ ном уншиж, гэрийн даалгавар хийхэд нүдний шил хэрэгтэй хэвээр байна уу? Нүдний шилийг байнга зүүх шаардлагатай юу, эсвэл зөвхөн шаардлагатай үед л зүүх хэрэгтэй юу гэдэг нь маргаантай байсан.
Миопийн хүүхдүүдийг санамсаргүй байдлаар өөр өөр бүлэгт хуваасан бөгөөд зарим нь уншиж байхдаа нүдний шил зүүдэггүй, зарим нь байнга нүдний шил зүүдэг байв. Хүүхдүүдийн миопи нэмэгдэж, нүдний шил зүүдэггүй хүүхдүүдийн миопийн хүндрэл нь нүдний шил зүүсэн хүүхдүүдээс илүү хурдан хөгждөг болохыг тогтоожээ.
Тиймээс нэгэнт нүдний хараа муудлаа, уншиж байхдаа нүдний шил зүүсэн ч бай, зүүгээгүй ч бай нүдний хараа гүнзгийрэх болно. Ойролцоогоор юмыг удаан харснаас болж нүдний булчингууд чангарч, цаг хугацаанд нь тайвширч чаддаггүйгээс нүдний ядаргаа улам хүндэрч, хараа амархан мууддаг. Хүүхдийн хараа нь хөгжлийн шатандаа байгаа бөгөөд харааны өөрчлөлтүүд илүү тод илэрдэг. Гэсэн хэдий ч насанд хүрэгчдэд алсын хараа тогтворжсоны дараа өөрчлөлтүүд тийм ч тод харагдахгүй болно.
Уншихын тулд нүдний шил зүүсэн нь дээр юм шиг санагддаг, гэхдээ үүнийг тодорхой нөхцөл байдлын дагуу шинжлэх хэрэгтэй. Нүдэнд эвтэйхэн байвал нүдний шил зүүсэн ч бай, зүүхгүй ч бай. Учир нь миопийн гол шалтгаан нь нүдний ядаргаа цаг хугацаанд нь тайлж чадахгүй, диоптри гүнзгийрдэг. Тиймээс бага миопийг нүдний шилгүйгээр уншиж болно; Харин дунд болон өндөр миопийн хувьд, боломжийн зайд, ном дээрх гар бичмэл бүдэг бадаг тул та нүдний шил зүүх хэрэгтэй.
Үүнийг санаарай! Зөвхөн нэг л стандарт байдаг бөгөөд энэ нь нүдийг тухтай байлгах явдал юм. Үнэн хэрэгтээ, ном уншихдаа нүдний шил зүүх эсэх нь зөвхөн хоёр дахь чухал асуудал юм. Хамгийн гол нь амрахад анхаарах хэрэгтэй. Хэдийгээр унших нь оюун ухааныг баяжуулж, даруу байдлыг сайжруулдаг ч хүссэн үедээ аваад уншиж болно. Гэхдээ чамд насан туршдаа дагалдах ганц хос нүд л бий. Тэднийг сайн хамгаалж сурахгүй бол эцэстээ харамсах ч харамсах эм олдохгүй.
Ном уншихдаа нүдээ хэрхэн хамгаалах ёстой вэ?
Сурахдаа гэрлийг урд, баруун талаас биш зүүн талаас нь асгах хэрэгтэй. Хиймэл гэрлийн эх үүсвэрийг гэрэлтүүлэхэд ашиглах үед дотоод орчин ба номын ажлын гадаргуугийн хоорондох тод байдлын ялгаа их байх тусам харааны ядаргаа үүсэх магадлал өндөр байдаг. Тиймээс шөнийн цагаар хичээл хийхдээ ширээний чийдэнгийн гэрэлтүүлгээс гадна гэрлийн сүүдрийн ялгааг багасгахын тулд гэр доторх жижиг гэрлийг асаах хэрэгтэй.
Флюресцент чийдэнтэй харьцуулахад улайсдаг чийдэн нь зөөлөн, тогтвортой гэрэлтэй, байгалийн гэрэлд ойрхон өнгөний температуртай дулаан гэрлийн эх үүсвэр юм. Энэхүү гэрлийн эх үүсвэрийн орчинд суралцах нь нүдийг амархан ядраахгүй. Хичээлийн хамгийн сайн гэрэлтүүлэг бол 200 Lux юм. Энэ шалтгааны улмаас улайсдаг чийдэн нь дор хаяж 40 Вт байх ёстой бөгөөд зүүн гэрлийн эх үүсвэр нь ширээнээс 30 см зайд байх ёстой. Хэрэв 60 Вт хэрэглэж байгаа бол 50 см-ээс хэтрэхгүй байх ёстой. Гялалзсан орчинд уншиж, бичихээс зайлсхий. Аливаа гэрлийн эх үүсвэрийг шууд харах нь хурц гэрлийг гэмтээх тул нарны шууд тусгалд уншиж, бичиж болохгүй, учир нь ширээний компьютер болон цагаан цаас нь туссан хурц гэрлийг ихэсгэж болзошгүй.
Хүүхдийн хэрэглэдэг номны хувьд цаас нь хангалттай цагаан биш, бэх нь хар биш байвал тодосгогч нь багасна. Ийм үгсийг уншихад маш хэцүү байдаг. Тодорхой уншихын тулд номыг ойртуулж, нүд нь илүү их засвар хийх шаардлагатай бөгөөд ингэснээр нүдний ядаргаа нэмэгддэг. Хүүхдэд зориулсан сургалтын хэрэглэгдэхүүн, ном, хүүхдийн номыг сонгохдоо хэвлэсэн цаасны чанар, хэвлэх чанар сайтай, ялангуяа өнгөт, том фонтоор хэвлэсэн бүтээгдэхүүн нь хүүхдийн нүдийг хамгаалах ач тустай байх ёстой. Хэт удаан уншиж болохгүй, нэг удаад 40 минут унших нь дээр. Тус бүрдээ 10 минутаас дээш хугацаагаар амрах нь зүйтэй. Та алс холын объектуудыг харж, нүдний дасгал хийж болно.
Хэрэв та нүдний шилний загварын чиг хандлага, салбарын зөвлөгөөний талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл манай вэбсайтад зочилж, хүссэн үедээ бидэнтэй холбогдоно уу.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 7-р сарын 14-ний өдөр